Como superar o ex que está com outra

Ver alguém que já fez parte da sua vida, compartilhou momentos, sonhos e planos, agora ao lado de outra pessoa, pode ser uma das dores mais difíceis de lidar. A sensação de perda se mistura com insegurança, ciúme e até a sensação de não ter sido suficiente. Mas a boa notícia é que esse sentimento não é eterno. Superar é possível, e esse processo começa dentro de você.

Aceitar a realidade

O primeiro passo para seguir em frente é aceitar que o relacionamento terminou. Muitas vezes, ficamos presos à ideia de que ainda poderia dar certo, de que uma volta é possível ou de que tudo não passou de um mal-entendido. Mas insistir nessa ilusão só aumenta a dor. Reconhecer que a vida do seu ex tomou outro rumo é doloroso, mas é também libertador. Aceitar não significa concordar ou gostar da situação, mas sim entender que você não pode controlar as escolhas do outro.

Evite comparações

É natural, no início, querer se comparar com a nova pessoa. Surge aquela voz interna: “Será que ela é mais bonita? Será que ele está mais feliz com ela do que comigo?”. Esse tipo de pensamento só gera sofrimento. Cada relação é única, e comparar só faz você se diminuir. Lembre-se: o que aconteceu entre vocês dois não se repete com mais ninguém, e isso não te torna menos importante. O que você viveu foi real e fez parte da sua história, mas agora é hora de construir uma nova.

Foque em si

Em vez de gastar energia observando o que o ex faz ou deixando que as redes sociais alimentem a dor, volte o olhar para si mesmo. Que tal investir em novos hábitos? Fazer exercícios, mudar o visual, aprender algo novo ou até viajar? O autocuidado ajuda a fortalecer sua autoestima e mostra que você não precisa da validação de ninguém para ser feliz. Quanto mais você se priorizar, mais leve ficará o processo de superação.

Dê espaço ao tempo

Não existe fórmula mágica para esquecer alguém, principalmente quando ainda há sentimentos envolvidos. O tempo é um aliado poderoso, mas ele só funciona se você permitir que as feridas cicatrizem. Evite contato desnecessário, bloqueie notificações que te machucam e respeite o seu próprio ritmo. A saudade vai apertar em alguns dias, mas com o tempo, a intensidade diminui. Assim como uma ferida física, o coração também precisa de descanso para se recuperar.

Ressignifique a história

Em vez de enxergar o término como um fracasso, tente ressignificar o que aconteceu. Cada relacionamento traz aprendizados, mesmo que seja sobre o que você não deseja repetir no futuro. Pergunte-se: o que essa experiência me ensinou sobre mim? O que eu quero levar dessa história para frente? Ao transformar a dor em aprendizado, você deixa de ser vítima da situação e passa a ser protagonista da sua própria vida.

Abra espaço para o novo

Depois que o coração começa a cicatrizar, é hora de abrir espaço para novas experiências. Não significa mergulhar em outro relacionamento de imediato, mas permitir-se conhecer pessoas, descobrir novas paixões e explorar horizontes diferentes. Quando você solta o que ficou no passado, cria espaço para que coisas boas aconteçam no presente.

Conclusão

Superar o ex que está com outra pode ser doloroso, mas também é uma oportunidade de autodescoberta. Lembre-se de que a felicidade não depende de quem está ou não ao seu lado, mas da forma como você escolhe viver sua vida. Valorize sua história, cuide de si e permita que o tempo faça o trabalho dele. Mais cedo do que imagina, você vai perceber que aquele peso já não existe mais — e que você é capaz de sorrir novamente, livre e pronto para viver novas histórias.